現如今，許多人的人生目標就是完美的形體管理，嘗試著各種辦法管理體重，方式也是五花八門，最常見的有飲食調節，藥物控制，運動鍛煉，抽脂等。但是一定要找到健康、安全，選對適合自己的方法才行，千萬不能盲目跟風。健康的體重管理是每個胖胖都希望做到的，想獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的產品、方式統統來過，最終傷了身體。

　　肥胖的根本原因在于脂肪代謝力的降低，現代醫學已將肥胖列為代謝性疾病。因此，提高代謝水平和代謝能力，是控制體重的關鍵所在。正是通過提高肥胖者代謝能力，而引領了新潮流。這種純天然塑體法，超越了運動、瑜伽的效果，又摒棄了藥物的副作用，為健康塑體創建了新世紀時代。健康塑體的公式是：營養均衡+低熱量+不降低人體的新陳代謝+一周體重下降不超過4斤。

　　而隨著健康綠色生活理念的流行，越來越多的人都青睞于健康的身型管理，常見的健康管理有健康運動，健康飲食等。運動管理指持之以恒的運動，偶爾的劇烈運動只會加重心臟負擔和使肌肉和軟組織受損，并且停止運動存在劇烈反彈的問題。健康飲食是指有節制的科學的均衡營養攝取，不要進入禁食的誤區。

　　那么我們該怎么做才是綠色又健康得體重控制。首先，我們可以克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。少吃多餐就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。其次食用富含α-亞麻酸的食品能有效的控制。α-亞麻酸能有效的分解體內多余脂肪。市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，效果明顯。還有食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光。長久以來主婦們之間留傳著一個秘方：食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光。

　　光明新零售倡導綠色健康理念。推薦少食多餐。頓飯少吃點兒,一天多吃幾次。也許這樣會有點兒耽擱時間,但是它會促進你的腸胃蠕動,充分地分解食物,吸收營養。最重要的還是要堅持，不管什么方法，只要堅持下去，就一定會有效果。