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接受訂單、審核訂單、分揀、稱重、配貨、打單全程實現了智能化，點擊進入系統就能看到客戶的訂單，把東西往電子秤上一放，系統就有了提示。工作人員泉峰告訴記者，物流配送中心集分揀分包、配貨、冷鏈倉儲為一體，周轉筐、托盤等標準化物流容器上都安裝有RFID電子芯片，通過芯片掃描便可快速、實時、自動采集商品的周轉信息，有效實現了商品的安全可追溯。將電子秤與網上訂單系統、配貨系統相連接，就可以實現管理流程從接收訂單、審核訂單、分揀、稱重、配貨、打單全程智能化、標準化，做到公開、透明、公平，這不降低了配送成本，而且還提高了配送效率和現代化管理水平。'物流配送中心是目前食全食美集團公司重點培育和發展的新型業態之一...

對于有老人家買菜的家庭而言，網購的可能性更低。因此對于生鮮配送的需求比大城市小很多。大資本投入考驗生鮮電商生存能力中國目前農產品電子商務平臺已達3000多家，然而，農產品電商虧本運營卻是行業現狀。野人森林負責人表示，雖然水果的銷售額在幾個月間不斷增加，但是與傳統的生鮮批發生意相比，生鮮電商所付出的努力更多，但盈利情況尚不樂觀。生鮮電商都處在市場戰略投入和推進期，短期內實現盈利不現實。業內人士表示，在沒有足夠資本的支持下，梅州本地市場的實體門店若在3-6個月無法開始盈利，普遍較難支撐下去。因此留給電商們的試錯機會并不多。自家人生鮮平臺負責人方月英介紹，雖然“鮮e購”項目剛剛上線，但是在自建基地、...

其實為了保障無錫冷凍食品配送時的安全，很多商家和平臺在運輸過程中速凍食品對包裝也有特殊要求。根據小編的了解，為了確保速凍食品的品質和效率，一些電商平臺特地定制了包裝箱及專業冷媒，從商品打包、分揀、配送，一直到消費者手中的每一個環節，可實現24小時全程監控，確保溫度可控、品質可控，所以我們對冷凍食品的安全問題還是可以放心的。根據小編近期的調查，發現無錫冷凍食品配送的市場需求量在持續上漲，這可能是因為的關系。受影響，居家抗“疫”模式下的速凍食品需求量激增，銷量也迅猛增長。“自發生以來，冷凍食品銷售量增幅達200%。”農業有限公司總裁助理告訴小編，前兩年研發的產品就算做了很多不同的口味，銷量也一直平...

生鮮配送相信各位在座的家庭主婦們應該都知道，蔬菜的保質期非常的短，每次從菜市場或者是超市買回來的蔬菜，不管是放進冰箱還是通風放置，沒過幾天蔬菜就會壞掉了，那么對于現在這種情況，家里囤的過多的蔬菜應該怎樣存儲呢?才能讓蔬菜的保質期更長些呢?在這，上海潛裕農副產品配送有限公司告訴大家，可以采用冷凍的方法來存儲這些蔬菜，生鮮配送使用這種方法不能夠延長蔬菜的保質期，而且還可以隨時隨地的保持蔬菜原有的風味。上海潛裕農副產品配送有限公司為您提供生鮮配送 ，有需求可以來電咨詢！虹口區小型生鮮配送推薦接受訂單、審核訂單、分揀、稱重、配貨、打單全程實現了智能化，點擊進入系統就能看到客戶的訂單，把東西往電子秤上一...

中間的環節也很多，比如零售店，批發商等，他們都不能保證生鮮原產地的資源。作為生鮮配送的企業，與供貨商有長期穩定的合作關系，因此在貨源上能夠保持資源充足，不會出現無貨等情況的出現。（四）比較大限度保證食品的安全性每個生鮮配送的企業都有固定穩定的合作商，而且合作的都是經過不斷的篩選和檢測的，在食品安全上面有一定的保證，所有配送的生鮮配送的產品都經過嚴格的檢查，都具有極高的安全系數。(五）生鮮配送具有地域性作為生鮮配送企業者，都是線上與現下進行配合的，由于生鮮配送的特殊性，為了保證菜品的及時供應以及新鮮度的需要，都是基于一個城市逐漸發展起來的，能在一個城市發展起來，肯定都有一定的顧客好感度以及滿意度...

生鮮配送中心的蔬菜、水果吃著放心！”這是學校食堂的表揚……每當錦旗送來，樸實勤勞的員工們，總是先被別人感動。他們在心中默默地說：“放心吧，我們一定會更好的！”“”以后，大家對食品衛生有了更高的要求。新的總會到來，新的生活也在繼續。面對每一個明天，生鮮配送中心的員工們表示：我們和客戶的連接，是用良心事業構筑起來的，我們只有用更好的努力才能對得起我們的客戶。“低價格、、好服務”是以前走過的路，也是未來要堅持的路。我們要做的，是讓越來越多的人感受到：三毛集團生鮮配送中心送來的，不是生鮮商品，還有平淡生活中一份不期而遇的溫暖。三毛集團生鮮配送中心承接：、企業、單位、學校等食堂的蔬菜、水果、凍品、調料等...

水果切掉腐爛部分還能吃？這也是個老生常談的問題了，總的來說，水果一旦腐爛，哪怕只有一丁點，里面的微生物也會以肉眼看不見的速度迅速繁衍，產生大量的有害物質。所以發現水果腐爛了，還是直接扔垃圾桶吧。三、多吃水果可以少吃蔬菜？作為一個曾經不愛吃蔬菜的人來說，小編還真想過多吃點水果就能不吃蔬菜了。不過事實上水果和蔬菜雖然都提供維生素和礦物質，但兩者有區別。水果中含有的有機酸、碳水化合物比蔬菜高，其中的糖主要有果糖、蔗糖、葡糖糖，雖然好吃，但吃多了會影響食欲。而蔬菜中含有的膳食纖維、礦物質和植物化合物更豐富，含有的β-胡蘿卜素、維生素C、葉酸、鈣、鎂含量會更高，可以烹調的種類也更多。水果和蔬菜看似相似，...

經過幾年的發展，雖然生鮮食品經營普遍為國內消費者所認同，但是業內人士對生鮮食品的理解不一，經營的項目和形式也有很大差異。目前生鮮食品較有性的是指的“生鮮三品”，即：果蔬(蔬菜水果/PRODUCE)、肉類(MEAT)、水產品(SEAFOOD)，目前生鮮食品較有性的是指的“生鮮三品”，生鮮三品(3張)即：果蔬(蔬菜水果/PRODUCE)、肉類(MEAT)、水產品(SEAFOOD)，對這類商品基本上只做必要的保鮮和簡單整理就可上架出售，未經烹調、制作等深加工過程，因此可歸于生鮮食品類的初級產品；再加上較常見的：由西式生鮮制品衍生而來的面包(BAKERY)和熟食(COOKEDFOOD)等現場加工品類，...

水果生意根據其經營形式可以分為：傳統水果生意和互聯網水果生意。可能大家對傳統的水果生意會比較了解的，主要就是果農直接銷售水果和第三方人員銷售。不管是果農做水果生意還是第三方人員銷售，其中都或多或少的存在一些難以克服的問題。比如說，果農和第三方銷售人員在菜市場銷售水果，需要給攤位費，同時水果的存儲和配送更是一大難題;如果是在小區或者其他地方租一個店面來做水果生意，租金高、需要辦理一些經營許可，手續十分的麻煩。還有就是隨著互聯網的發展，水果生意也是越來越不好做了，特別是宣傳和配送這一塊是一個十分麻煩的問題。生鮮配送 上海潛裕農副產品配送有限公司值得用戶放心。崇明區小型生鮮配送聯系方式各項食品組合在...

他們供應的水果、蔬菜、肉品、水產凍品、調料、奶類、副食干調等食品，保障著120多家便利連鎖機構店面、50余家學校、機關、、企業食堂的日常所需。他們以優于普通市場的品質和低于零售價、甚至批發價的價格，來回饋客戶的每一份信任與堅守。在如今這個快消時代，“品質服務”和“方便快捷”幾乎不會同時出現。而三毛集團生鮮配送中心懷揣著這片土地上特有的人情味兒，帶著多年積累的行業經驗和專業技術，把服務質量做到了。03滿意度100％高效率只為給你新鮮每天百余車次的配送量，對于配送中心的員工們來說，不是一份工作，更是“保證食品安全，讓客戶放心吃”的一份義不容辭的責任。在配送上針對不同客戶精細化服務，定期邀請客戶填寫...

各項食品組合在一起基本上覆蓋了目前生鮮食品的主要分類，經營者可根據超市規模、店面布局等具體情況來選擇適合的經營項目和經營重點。本書所指的生鮮食品主要指“生鮮五品”。與超市中經營的其他商品相比，生鮮食品具有與其他商品不同的特殊屬性：保鮮和加工。保鮮即保鮮處理，新鮮的食品送到商業企業中來，必須運用保鮮設備對它進行保鮮處理。很顯然，生鮮食品如果失去了生鮮的特性，就會變得沒有價值。所以，保鮮就是保商品的價值，即通過管理來實現保值。保鮮加工處理是利用各種加工設備，使加工食品通過加工達到增值的目的。生鮮配送 ，就選上海潛裕農副產品配送有限公司，用戶的信賴之選，有想法可以來我司咨詢！楊浦區專業的生鮮配送有哪...

人們也正因看到不錯的毛利潤與市場需求菜開始進入了生鮮行業。但我們忽略了物流鏈成本，商品要送到客戶手中一共經歷采購、運輸到倉庫，倉儲保鮮，分揀配送這4個過程。同時生鮮配送商在地推營銷、人力支出、邊際成本雜費(路費，油費，攤位費等)這三個方面也存在管理成本。冷凍蔬菜的首要步驟是先將蔬菜焯水。焯水可以讓沸水殺死細菌和蟲卵，這樣不但更衛生，還可以防止蔬菜在冷凍過程中退色，流失維生素和原本的風味。可用來保存蔬菜的工具很多，有保鮮袋、密封袋、密封盒等等。放入的量以一次使用為宜，這樣食物的完整度更高，更方便取用，并且冷凍的速度更快，它們的新鮮程度相比大包裝冷凍的要更高，不會結大塊的冰霜。如何焯水將一整鍋的水...

而生鮮行業卻因此出現轉機。雖然人們都知道這一春天十分短暫，但對生鮮行業來說是難得的機會，快速教育了市場，培養了用戶心智。那么，哪一種模式的生鮮行業更能迎接挑戰，利用這一特殊時期實現反擊？1、訂單量暴增，生鮮事業回暖目前生鮮電商大致可以分為自營和平臺兩大種類，其中自營可分為前置倉模式和店+倉的模式。平臺類指大型商超與第三方配送機構合作的模式。根據京東公布的春節消費數據，除夕至初三，京東生鮮銷量環比節前增長超370%，賣出了4000多噸生鮮產品，3-6線城市銷量同比增長了近300%。數據顯示，蔬菜產品，銷量同比增長超9倍。根據目前所提供的數據，我們可以看到整體生鮮電商在春節期間都實現同比三倍的銷售...

吸收各種營養物質消耗的能量。消化也是力氣活啊，只是消耗極少，一般可以忽略不計。現在我們看一下，所謂晚上消耗少，指的就是晚上不太活動了(喜歡晚上健身的例外)，也就是第二部分活動消耗減少了，而大頭的基礎代謝還是存在的，因為晚上大家還是一樣好好地活著，哪怕是睡著了。早就有研究證實，晚上睡著以后的基礎代謝率和白天的基礎代謝率基本相同。也就是說，晚飯吃主食后看電視和午飯吃主食之后刷手機，能量消耗沒有太大差別。當然，如果晚上不鍛煉，體力活動會少一點，但是減少的能量消耗真的非常小。要知道走路一小時也不過消耗200大卡，大部分人一整天也走不了1小時路。所以，“晚上消耗少吃主食容易發胖”的說法是站不住腳的。上海...

溫度與濕度管理——防止蔬菜的散熱作用及呼吸量的方法。幾種生鮮(7張)2、冰冷水處理——利用冰冷水及碎冰覆蓋于生鮮產品上面的方法。如：冰鮮水產、蔥蒜保鮮等。3、冰鹽水處理——提供一個鹽濃度3.5%、加上碎冰、使水溫降至0°C環境下的處理。此方法可保持生鮮商品養分不易流失、保持新鮮。如：水產。4、強風預冷設備——利用強風預冷，使其呼吸未達到高度時就迅速下降，因而保持葉面翠綠，常用于剛采摘的葉菜。5、冷藏蘇生——將鮮度開始減退的生鮮商品再次提高鮮度的方法，其蘇生庫房的環境在3～5°C低溫及90～95%濕度條件下，方可執行。上海潛裕農副產品配送有限公司是一家專業提供生鮮配送 的公司，有想法的可以來電咨...

無錫冷凍食品配送商家認為吃冷凍食品有四大好處：一、更衛生從衛生角度看，新宰的肉類中經常存有各種細菌，甚至可能有某些，比如豬黃膽就是藏在骨骼血液和肌肉中的;而凍肉中的細菌都已排出或凍死了。二、更新鮮豬牛羊等屠宰后快2～3個小時就進入冷凍過程，到家經過1個多小時的解凍處理，肉在常溫中的暴露時間只有大約四五個小時，而新鮮肉一般早晨4點多從屠宰場運出來，在肉攤上擺賣，到上市民的餐桌快也要到中午11點多，肉在常溫和空氣中暴露時間超過6個小時。三、更好吃從肉質上看，新鮮肉酸味重、雜汁多，需排酸。畜禽死后都需要一個排酸過程,所以魚肉和雞肉都也需要排酸。排酸說白了是一種自然降解，及時冷凍的方法就起到了令其自然...

生鮮各項管理制度一、生鮮衛生管理制度（一）員工著裝要求1、工裝、帽子、圍裙、袖套、褲子、鞋襪要求干凈、無污垢；2、工裝衣扣必須全部扣全、扣好；3、帽子佩戴須攏住頭發，留長發的女員工須把頭發簪住再帶好帽子；4、口罩要求佩戴正確，捂住口、鼻，凡進入工作區域內即開始佩戴。（二）員工衛生管理1、員工必須穿戴干凈，無破損的制服；2、制服的所有扣子須扣上，制服上不粘有污物；3、指甲不能超過1mm，即不超出指肚，且指甲內不能有臟物；4、男員工不留長發、胡須，女員工不化妝，不留長指甲、不涂指甲油，不得戴任何飾物；5、員工不能有傳染，女員工不能披發上班，長發須盤起；6、員工上班不能吃任何帶刺激性味的食物（大蒜、...

一鍵下單訂貨，2分鐘完成下單訂50個菜品，2分鐘內完成配送公司接單快，大幅度降低人力成本協議定價、成本定價，不同客戶不同價，生鮮定價更靈活限時搶購、優惠券、滿減、滿贈營銷，獲客速度提升80%2采購進貨降成本，庫存管理更省心訂單匯總、采購單生成1秒內完成，提升采購協同效率采購詢價，供應商報價，讓采購貪腐無處遁形供應商自主接單，供貨更及時入庫、出庫，庫存預警，進銷存管理更便捷智能分揀一體秤，客戶再也不復稱電子秤與電腦直連，實重自動上傳并打印標簽，效率翻倍，客戶再也不復稱支持單品分揀、客戶分揀、線路分揀等多種分揀方式，移動智能分揀一體稱，倉庫再大也不怕4智慧物流，半小時排線2000家店鋪根據車輛運力...

自1994年開始，我國互聯網已經過20多年的發展。特別是在智能移動端面市后，互聯網使用人數是猛步攀升。到2018年，中國，互聯網使用人數已經達到了。《中國互聯網絡發展狀況統計報告》互聯網對我國經濟的影響：從消費層面看，互聯網帶來的是消費場景多元化，消費品質不斷升級，基本滲透到人們生活衣食住行各個方面。從供給層面看，“互聯網+”的模式，推動了各行業的發展，提高生產效率與信息流通速度。互聯網對生鮮行業的影響：生鮮行業發展前期，C端業務發展較快，B端業務發展緩慢。伴隨著C端業務的快速發展之下，也反向推動了生鮮配送B端業領域開拓。2018年不管是對互聯網行業還是生鮮配送行業來說，都是一個變革之年，整合...

就是在企業倉儲的物流系統中距離門店近、前置的倉儲物流基地。據《2018年中國生鮮電商行業消費洞察報告》表明，，只有，遠遠低于用戶的期望時長。而前置倉模式被認為能提高配送效率、降低物流成本、提高消費頻次。2018年以來，前置倉的生鮮電商獲得了資本和互聯網巨頭的青睞。無論是蘇寧菜場、美團買菜還是叮咚買菜，采用的都是前置倉模式。區別在于蘇寧菜場的前置倉是全國5000家蘇寧小店，美團買菜是在居民區開社便民服務站，叮咚買菜則是自建的前置倉。事實上，很多社區超市早就是“前置倉”模式，只需要接入外賣平臺或是提供到家業務就可以送貨上門。而外賣買菜則相當于把菜市場當作大的前置倉。“前置倉的存在，使得傳統的物流配...

生鮮配送主要涵蓋七點功能要素：集貨、分揀、配貨、配裝、配送運輸、送達服務、配送加工。這七點要素舉足輕重，缺一不可。①集貨，將分散的或小批量的物品集中起來，以便進行運輸，配送的作業。集貨是配送的準備工作臺或基礎工作，配送的優勢之一，就是可以集中客戶的進行一定規模的集貨。②分揀，將物品按品種、出入庫先后順序進行分門別類堆放的作業。分揀是配送不同于其他物流形式的功能要素，也是配送成敗的一項重要支持性工作。也可以說分揀是送貨向高級形式發展的必然要求。③配貨，使用各種揀選取設備和傳輸裝置，將存放的物品，按客戶要求分揀出來，配備齊全，送入指定發貨地點。④配裝，集中不同客戶的配送貨物，進行搭配裝載以充分利用...

經過幾年的發展，雖然生鮮食品經營普遍為國內消費者所認同，但是業內人士對生鮮食品的理解不一，經營的項目和形式也有很大差異。目前生鮮食品較有性的是指的“生鮮三品”，即：果蔬(蔬菜水果/PRODUCE)、肉類(MEAT)、水產品(SEAFOOD)，目前生鮮食品較有性的是指的“生鮮三品”，生鮮三品(3張)即：果蔬(蔬菜水果/PRODUCE)、肉類(MEAT)、水產品(SEAFOOD)，對這類商品基本上只做必要的保鮮和簡單整理就可上架出售，未經烹調、制作等深加工過程，因此可歸于生鮮食品類的初級產品；再加上較常見的：由西式生鮮制品衍生而來的面包(BAKERY)和熟食(COOKEDFOOD)等現場加工品類，...

在供應上，各平臺都預留了充足貨量，但根據一鳴網身邊用戶小范圍調查發現，各平臺目前普遍面臨的問題不是貨不足，而是人。根據調查用戶的反饋，由于訂單量的增加，春節期間員工沒能全部到崗以及導致的出行困難讓各平臺都面臨著用工短缺的問題，各平臺的配送時間都延長至兩小時以上。但根據調查用戶的反饋，大家對于配送時效性下降都表示理解。因此，從調查也可以看出，雖然配送時效性普遍下降，但對用戶體驗沒有較大影響，反而很好的培養了用戶感情，提高了用戶粘性。盡管末端用戶更加寬容，但對于企業來說，如何能夠脫穎而出，承受住訂單量激增的考驗并且實現用戶留存是目前緊迫的事情。其實，訂單激增、運力不足的背后還是各平臺全鏈條的效率問...

原本計劃賣30天的牛排，5天就賣光了。”生鮮開放平臺總經理告訴記者，特殊時期，入京倉提高了銷售效率，入倉后的店鋪訪客、銷售等數據都比非入倉產品高出150%以上。消費者尤為關心的是，平臺如何保障冷凍食品安全?據了解，除了不斷提高入倉效率，冷鏈在發生后，也一直在全力保障物流全環節的安全運轉，為商家主要升級保障，優先生產、優先派送。此外，物流還馬上恢復了國內冷鏈卡班網絡，專門為入倉客戶提供綠色通道、推出冷鏈專項支持方案，通過減免部分冷鏈倉儲配送費用、賬期延長、專屬折扣等政策支持，降低商家的物流成本。原本計劃賣30天的牛排，5天就賣光了。”生鮮開放平臺總經理告訴記者，特殊時期，入京倉提高了銷售效率，入...

潛裕在客戶“非標化”的需求下，摸索了一條“標準化”之路。諸如粉絲、棗類、菌菇類產品，我們在上游就有嚴格的品質供應需求，大小、色澤、品質都有統一的標準；而肉類，田野通過專業設備進行加工，排骨、方肉、大排、小排，這些田野標準的半成品頗受客戶歡迎。并且我們對標準化進行深挖：例如我們將方肉制作成“單子麻將塊”、“雙子麻將塊”這些舉措，保障了大小、質量統一性，確保成品的烹飪口味。三、生鮮配送供應鏈其他特點破損率：生鮮配送行業因為特殊性，傳統供應鏈相對長，并且在物流倉儲過程中，特別容易破損，造成損失。田野建立了8小時基地直供體系，同時實現大品牌綁定，用穩定高效的方式縮短供應鏈，提高供應效率。同時田野采用統...

在這里提醒大家，如果真的想做無錫水果配送的話，那就要有個合作方，就是渠道供應商，不一定非得是大渠道商，但起碼是要有批發門店的;而且這一行一旦干了，那前期維護市場需要投入人力、物力、時間成本的，很可能需要好幾年才能將市場做好。水果生意是個技術活，選擇一個無錫水果配送軟件，然后定好水果配送方案十分重要。在這個注重效率的大時代里，要知道誰能在水果生意中掌握售后配送服務的主動權，誰就能獲得水果生意的成功。提供無錫水果配送方案，說到水果配送，許多國內連鎖的水果超市在長距離的運輸方面是做的十分好的，但是在短距離方面就顯得捉襟見肘了。上海潛裕農副產品配送有限公司生鮮配送。上海潛裕農副產品配送有限公司是一家專...

水果生意根據其經營形式可以分為：傳統水果生意和互聯網水果生意。可能大家對傳統的水果生意會比較了解的，主要就是果農直接銷售水果和第三方人員銷售。不管是果農做水果生意還是第三方人員銷售，其中都或多或少的存在一些難以克服的問題。比如說，果農和第三方銷售人員在菜市場銷售水果，需要給攤位費，同時水果的存儲和配送更是一大難題;如果是在小區或者其他地方租一個店面來做水果生意，租金高、需要辦理一些經營許可，手續十分的麻煩。還有就是隨著互聯網的發展，水果生意也是越來越不好做了，特別是宣傳和配送這一塊是一個十分麻煩的問題。生鮮配送 ，就選上海潛裕農副產品配送有限公司，歡迎客戶來電！上海口碑好的生鮮配送推薦通過對消...

說起互聯網水果生意，大家可能更多的是好奇，一個小小的水果生意怎么和互聯網就扯上關系了?其實，這也是水果市場的一個變革吧!互聯網的發展，已經影響到了大眾生活的方方面面了，水果生意也是離不開互聯網做支持的。說到底了就是水果生意要想做的好，還是需要策略和方案的。1、快速搭建互聯網水果店使用電話、微信、QQ等社交軟件作為銷售渠道已經不是什么新鮮事兒了，使用微信接單來搭建互聯網水果店則是大眾普遍的選擇。這類做水果生意的人會首先選擇一個可以接入微信的配送管理軟件，然后申請一個微信公眾號,通過微信接單、送單，就這樣簡單的幾步就將一個互聯網水果店搭建好了。上海潛裕農副產品配送有限公司是一家專業提供生鮮配送 的...

通過對消費者對產品的消費進行營銷，從而提高消費者對產品的認可度和忠誠度，對生鮮配送來說，與其耗心耗力地去維護客情維護，以及大量的客戶回訪，但不如在司機上下功夫，讓物流師傅與公司合二為一，在做事的效率上也會提高，由于與客戶的長期交流和接洽，司機與客戶更容易建立一定的人情關系，除了一定的客情維護和也要進行一定的業務推廣，了解到消費者的真實需求，影響消費者的購買因素是什么，訂單流失是因為什么等因素，才能更好地滿足客戶，符合客戶的心理需求。人工是貴且無效的隨著各行各業的發展，電商的發展也是越來越快，各行各業也都進入了電商，生鮮行業也是不例外的，也都加入了電商行業，生鮮的大門也打開，并且得到了快速的發展...

吸收各種營養物質消耗的能量。消化也是力氣活啊，只是消耗極少，一般可以忽略不計。現在我們看一下，所謂晚上消耗少，指的就是晚上不太活動了(喜歡晚上健身的例外)，也就是第二部分活動消耗減少了，而大頭的基礎代謝還是存在的，因為晚上大家還是一樣好好地活著，哪怕是睡著了。早就有研究證實，晚上睡著以后的基礎代謝率和白天的基礎代謝率基本相同。也就是說，晚飯吃主食后看電視和午飯吃主食之后刷手機，能量消耗沒有太大差別。當然，如果晚上不鍛煉，體力活動會少一點，但是減少的能量消耗真的非常小。要知道走路一小時也不過消耗200大卡，大部分人一整天也走不了1小時路。所以，“晚上消耗少吃主食容易發胖”的說法是站不住腳的。生鮮...