這樣看來，蓼塢小米的確是營養不錯的一種主食。不過不要忘了小米的能量、脂肪也都高于大米，其中脂肪含量小米是大米的3倍多。這個特點帶來的可是能量啊！怕胖的可千萬別多吃。但也有不同的口感體驗，小米粥喝起來很香。特別是熬出的小米油，那個谷香，讓人垂涎三尺。不過要是想靠小米油補營養，那可就想多了，通常一碗小米粥用到的小米不過20～30克，大部分的營養還是在小米里。小米油吃下去的很可能就只是那點脂肪和一些脂溶性營養素了。說了蓼塢小米這么多的地方，又該怎么吃呢？膳食指南建議每天攝入全谷物和雜豆類50～150克，每周至少有5種不同的糧食種類，遵循有粗有細搭配原則。在日常生活中，可以把日常的米飯，改為小米和大米一起煮「黃金二米飯」，或者熬小米粥，十分方便。偶爾來份小米涼糕，也值得嘗試！不過，要記得熬粥前小米淘洗一兩遍就行，反復掏洗會流失B族維生素，另外熬的時候也別加堿，因為同樣會增加B族維生素損失。山東沃行農業科技有限公司對產品質量的追求永無止境，持續精益求精。湖北富硒小米商家

月子小米,月子小米。哺乳期是可以食用小米的。小米含有豐富的蛋白質，每100克小米就含有9克蛋白質，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會感到疲勞，吃小米可以補充蛋白質，提高身體的免i疫力，增強抵抗力，消除給寶寶喂奶帶來的疲勞感。小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，淀粉，水分，哺乳期吃小米，可以補充給寶寶喂奶流失的營養元素，強身健體，保證乳汁的營養健康，月子小米月子小米，促進寶寶吃母乳后身體的健康發育。小米含有豐富的維生素a，月子小米月子小米，每100克小米就含有17毫克維生素a，哺乳期吃小米，可以補充維生素a，可以明目養眼，保護視力的健康，月子小米，還可以促進寶寶吃母乳后對維生素a的消化i吸收，月子小米|月子小米，促進寶寶的健康視力的養成。小米含有豐富的維生素b12，哺乳期吃小米，可以補充維生素b12，哺乳期喂奶后身體疲憊常會胃口不佳，補充維生素b12，可以促進腸胃消化，增進食欲，補充多元化的營養，也促進寶寶吃母乳后，吸收和消化豐富的營養元素。小米還含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃小米，可以促進排便排i毒，減輕身體水腫現象，保持身材，控制體重。小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡。安徽黃小米多少錢一斤山東沃行農業科技有限公司期待與廣大客戶并肩前行，共同創造輝煌未來，共享發展成果。

月子餐就是產婦在坐月子的時候吃的餐點，中國坐月子的習慣古已有之，但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確，比如：坐月子的時候要裹得嚴嚴實實，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求。月子餐要做到熱量足夠、營養豐富、成分均衡、烹調合理。推薦月子餐系列食譜，希望各位朋友能吃到營養美味的月子餐。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，一般糧食中不含的胡蘿卜素，小米也有，特別是它的維生素B1含量居所有糧食中很高的，所含的鐵量很高、磷也豐富，是其具有補氣血、健腦的原因。此外，小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。小米熬成粥后黃香柔滑、回味悠長，喝之滿口泛香，可滋陰補虛，民間有“養人”之說，是老、幼、婦女很適宜的補品。

早餐吃小米粥有什么好處？營養容易吸收：一般糧食中不含有胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食。小米適合煮粥，不僅口味美味，而且營養易被人體吸收。滋養腸胃：每天早上喝一碗小米飯對身體比較大的幫助，就是可以滋養我們的腸胃。腸胃是我們身體當中為重要的消化系統，如果說腸胃不注意保養而出現一些問題的話，就會直接影響了食物的消化和吸收。《本草綱目》中記載，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關。小米**突出的功效，就是養胃氣，健脾胃。因此，有些孩子容易腹瀉，或食積時，喝些小米粥就能緩解癥狀。山東沃行農業科技有限公司坐擁得天獨厚的地理位置優勢，為客戶保駕護航。

雜糧小米，是一年生草本植物，屬禾本科。為禾本科植物粟加工去皮后的成品。在中國古稱稷或粟，中國北方也稱為谷子。米粒顆粒很小，質地較硬，制成品有甜香味呈黃色或黃白色。是北方人的主糧之一。因其粒小，故名小米。小米在中國有著悠久的栽培歷史。主要分布在華北、西北和東北地區。雜糧小米喜溫暖環境，適應力強。農業諺語“只有青山干死竹，田間沒有干死谷子”，說明谷子的抗旱能力優越。它不但耐旱、耐瘠薄，而且不怕酸堿，因此被種植在我國南北干旱地區和貧困山區。因此，自古以來，它一直是我國北方干旱半干旱地區種植的主要糧食作物之一，也被稱為大旱中老年人的“救命食品”。魯鄉裕小編接下老就給大家介紹一下雜糧小米的功能與功能：小米味咸、涼、甘；脾、胃、入腎。具有補虛益腎、清熱止渴、健脾胃、健胃祛濕、安胃安眠的作用。山東沃行農業科技有限公司致力于塑造良好企業形象，贏得市場與客戶的認可。青海無添加小米批發

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小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，可以使產婦虛寒的體質得到調養，對產婦產后滋陰養血大有功效，幫助她們恢復體力。小米營養價值較高，每100克小米含蛋白質、脂肪，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，都不低于稻麥。小米每100克的胡蘿卜素含量達，正常來說，一般糧食中都不含有胡蘿卜素的；而維生素B1的含量更是位居所有糧食排行一。小米含糖也很高，產熱量比大米高許多，每百克含糖。月子米其中含有的多種人體所需的營養成分之所以都能很大限度保留下來，是由于小米通常不需精制的原因。《本草綱目》還提到，喝小米湯“有養心寧神之效，可增強小腸功能”。可以說小米是產后媽媽必備的滋補食品，睡前半小時適量進食小米，它寧神幫助睡眠的功效能使新媽媽更好地入睡。關于月子米，有很多滋補養生的說法，養胃、健脾、幫助睡眠。湖北富硒小米商家