11月4日，蘇寧易購善行者公益徒步活動將在南京蘇寧總部正式起航，300余支隊伍摩拳擦掌，準備在這次善行者公益徒步活動中拔得頭籌。但是有經驗的參與者卻良心告誡新手們：“我可以等你，但不可以等太久”！這究竟是怎么回事呢？

讓我們先來了解一下善行者。

善行者是中國扶貧基金會從2014年開始舉辦的大型公益徒步活動，報名參加者4人為一隊，每隊選派一位隊長負責行程中的安排，全隊日夜兼程攜手共同完成50或100公里徒步挑戰，身邊的朋友可以通過捐贈的方式支持他們參與挑戰。在報名時，活動組委會明確要求患有心臟病、高血壓等疾病的患者不宜參加本次活動，但是在善行者活動中光有強健的體魄并不能保證自己的隊伍取得優異的成績，如何讓自己的隊伍能夠較好完成本次徒步活動，徒步老手給出了自己的答案。

（圖：2017北京善行者沖過終點）

沈浪是一名資深徒步愛好者，在徒步圈里有個廣為人知的網名“浪行天下”，他曾經率領過多支隊伍參加過4次善行者活動，最一開始沈浪只是想和一幫朋友玩玩，后來有隊員退出他的隊伍，但是卻有更多的隊員加入了他的隊伍，他就決定建立一支更大隊伍由若干分隊組成，這一玩，一度將他的隊伍玩到了11支分隊。最后在他的帶領下，他的所有分隊均圓滿完成了所有徒步任務。而這一次11月4日即將舉辦的南京“寧聚博愛，善行金陵”活動中，他也將帶領9支分隊參加，對于新手參賽者，沈浪給出三點切實可行建議：

選擇隊員：戶外履歷很重要

沈浪坦言自己選擇隊員的第一要點就是問問戶外履歷，隊員不需要參加過特別大的賽事，但是要最少具有爬山、跑步、越野跑、馬拉松等這種戶外技能的一種。如果平日缺少鍛煉只是單純的想奉獻愛心憑借毅力是很難完成比賽的，用他的原話說就是：“這樣的人我不要，不是說你走不下來，而是說很難。”只有擁有了相對成熟的戶外徒步技能才能在善行過程中自如應對突發情況，保障自己的身體健康的前提下完成50公里徒步。

（圖：各組隊員暫時隊旗）

隊員搭配：情侶不要同組參賽

活動組委會有一個特殊的建議：不建議情侶同組善行，而沈浪是這個建議的忠實擁護者，如果有情侶報名參加他的隊伍怎么辦？很簡單，拆開分成兩隊。

沈浪說：“不是說怎么不好，而是不合適”，他舉了個簡單的例子，情侶在一隊，兩個人中有一個人腳崴傷了，另一個人如果留下陪伴，辜負其他兩位隊友，缺少團隊精神，要是跟隨其他兩位隊友一起向前，腳傷的人則會覺得不夠愛他，實在是個兩難命題。本次蘇寧易購南京善行者活動有一對兒情侶報名參加了他的隊伍，他把女孩和兩個步速相當的朋友分為一隊，男孩子因為跑步快，被分到了800閃電組，準備沖刺8小時完成行程。在心理上先擺脫了依賴，脫離親情愛情的小圈子為團隊著想，才能更好地完成比賽。

（圖：善行者和蘇寧易購吉祥物小獅子）

合作同行：步速相近才能做朋友

在分組原則上除了之前提到的情侶不能為一隊的原則，其他隊的主要分隊依據就是步速和戶外經驗。2016年北京善行者100公里徒步隊友等著沈浪，2017年成都善行者50公里徒步沈浪等隊友，這讓沈浪明白了一個道理：我可以等你，但不能等太久，步速相當的人成為隊友才是最合適的。

所以2017年北京善行者，沈浪所帶領的11支隊伍全部是按照步速進行分組，成績有了大幅提高。這樣的分組不僅能夠幫助各個分隊取得更加優異的成績，在心理上也能讓隊伍的行進過程更加愉快，步速慢的隊員不會因為自己拖累了隊友而感到愧疚，步速快的隊員也不會因為等待落后隊友而焦躁不安。因此，這次蘇寧易購南京善行者活動沈浪所帶領的9支隊伍的分組都是臨時分組，后期還會進行進一步調換，力求把步速差距調的更小。

（圖：北京善行者景點合影留念）

有了老大哥的經驗總結各位善行者是不是就可以更加輕松上陣呢，如果還有其他的顧慮不用擔心。蘇寧易購作為善行者的十年合作企業為本次南京活動提供了豐富的后勤保障，沿途設置多個能量補充站，隨時隨地幫助善行者們進行能量補給，600名志愿者也將為活動全程保駕護航，在活動中出現什么問題，他們將第一時間伸出援手。

完事具備，只欠善行。如果你沒有報名參加本次活動也沒有關系，可以通過網上捐款為善行者們加油，蘇寧文創旗下PP視頻和龍珠直播也將對活動進行跟蹤報道，11月4日南京街頭關注善行者，為善行打call！